摆脱“孔”慌——皮肤紧致技巧

毛孔也会随温度热胀冷缩！当气温升高时，毛孔为了将皮脂与汗水排出，自然会呈现扩张，气温低时就会紧缩。当毛孔维持紧缩状态时，肌肤看来是很细致平滑的，不过当毛孔处在扩张的情况，肌肤触感就边得粗糙，再加上凹凸的阴影，还会让人觉得肤色很暗淡。所以，想要将毛孔内的污垢清除干净，最好的方法还是透过正确洗脸、滋润、去角质、敷脸和按摩，并且有耐心持续不断地保养，才能真正清洁毛孔，以及调节皮脂分泌，达到零毛孔的美丽目标。

毛孔粗大的问题，不能一概而论。除了年龄、肤况的个别差异外，清卸妆不完全也是主要祸因，而面对不同类型的毛孔问题，你一定要先彻底了解它，才能达到事半功倍的优异成效！

1、出油旺盛的撑大型毛孔：天生遗传的油性肤质，由于皮脂腺分泌旺盛，过多油脂容易混合脏污堆积在毛孔内，没有做好清洁、控油保湿的工作，就会慢慢形成黑色的固化皮脂，然后变成粉刺而阻塞毛孔，当毛孔被越撑越大时，就会呈现水滴状的样子，通常多出现在T字部位。

2、角质肥厚的阻塞型毛孔：老旧角质层阻塞，造成的毛孔粗大、肤色暗沉。简单一句话，没做好肌肤的深层清洁，这时自己得扛起毛孔被阻塞的责任之外，紫外线、生活压力、作息不正常，也会造成肌肤新陈代谢缓慢，而导致毛孔变得粗大。

3、失去弹性的松垮型毛孔：随着年龄逐渐增长，使得真皮内层的弹力纤维、胶原蛋白，跟着逐渐萎缩、失去弹性，当肌肤出现松弛状态，导致毛囊支撑结构的力量不足时，渐渐地，毛孔会由鼻翼往两颊扩散，变成明显的下垂椭圆形松垮毛孔。

4、缺乏水分的干燥型毛孔：没有做好保湿润泽的呵护，会使角质层水分减少，然后肤质会变得粗糙，接着脱皮、干燥等情形跟着出现后，就会导致肌肤纹理紊乱，让毛孔周遭的肌肤在视觉上看起来比较凹陷，毛孔就自然显得明显。

毛孔保养

究竟毛孔该怎样保养，才能缩到看不见？很遗憾地，毛孔只要张开了，顶多只能令毛孔看起来比较不明显，除非透过果酸换肤、脉冲光、镭射等等美容疗程，才可更精确更明显地缩小毛细孔。如果没有大笔预算，那么依照肌肤需求，好好地勤劳保养，并维持正常的生活作息和均衡饮食，相信也能拥有美丽脸蛋。

1、出油旺盛的撑大型毛孔：选择兼具水油平衡的控油品，一方面提升肌肤水分，另一方面抑制皮脂过量分泌。至于T字部位或两颊毛孔明显处，可以用具舒缓收敛表皮和紧致毛孔等作用的产品，帮助维持毛孔细微。

2、角质肥厚的阻塞型毛孔：利用按摩霜，使肌肤循环变好之外，更透过温和的去角质霜，促进老废角质的代谢，只有一定要做好保湿和防晒工作。

3、失去弹性的松垮型毛孔：除了做好基础清洁，充分保湿、完整防晒工作，更要选择能增生胶原蛋白，弹力纤维及紧致肌肤等成分的保养品，让肌肤恢复弹力，改善已经松弛的毛孔。

4、缺乏水分的干燥型毛孔：随时给予充分的保湿，促进真皮层的增生之外，养成定期敷脸的习惯，维持角质层最佳的保水量，让肌肤恢复应有的张力和弹力。

（摘自《澳洲新报周刊》）

澳洲的电话卡

在澳洲，和在国内的家人联系，基本上都是用电话卡（Prepaid Phonecard）的，除非你所有的亲朋好友都能随时在网上候着。
澳洲的电话卡种类繁多，价格从10澳元到50澳元不等。每分钟的国际通话费最低可以只要两三仙的。

不过买卡现在也成了门学问，得时刻和电话卡的运营商们斗志斗勇。
虽然几十元钱也不是大数目，但如果在关键时刻你发现买的卡打不了，还得第二天再去买卡，你说会多心焦。

买卡窍门：
1）旧不如新。尽量买新出的卡。旧卡在发行一段时间后，就会出现“缺斤少两”的现象，明明说好可以打2000分钟的卡，可能打不到一半就玩完了；因为使用的人多了，运营商又不肯花钱升级设备，通话质量必然下降；如果碰到黑心商人打算好卷一笔就跑人的，电话就会突然再也接不通。
2）面值低不如高。介于上面的原因，面值越高，卡由新变旧的几率也就高了。另外，每张卡都有使用期限，大多要求在第一个电话后3个月内用完。
3）看清接通费及其它隐含费用是多少。很多看似很便宜的卡会收很高的接通费，或者和电信局有特殊协议，每过几分钟，电信局要收除了local call之外的额外费用。
4）看清差异收费。有的卡的特价是只给特定地区或特殊时段的，对国内手机或者范围外的地区及时段收费是不同的。
5）记着要张购买收据！否则真的遇到问题，你根本拿不出凭证来证明你是在某家店买的。

万一出现问题，应该直接找卖卡的商店协商。因为买卖合同关系在你和店家之间，他们赔偿你后可以追溯卡的供应商。
协商不成的话：
第一步，可以联系“电信冤情大使”（Telecommunications Industry Ombudsman）。这是一个联邦政府部门，可以对电信纠纷进行调查，但前提是只能对它的成员才能调查。第二步，如果你买的卡恰恰是非成员运营商，你还可以到“公平贸易办公室”（Office of Fair Trading）投诉。投诉的结果不一定帮你要回钱，但至少让不道德的商人留了个“案底”。

澳式土豆肉卷

刚从同事那里批发来一个简单又好吃的recipe，据说还是一个正宗的Aussie Food.

材料：

切片午餐肉500克（可以自己买罐头的切，也可以在Woolworths熟食柜台买Devon-$5.6/kg）
大土豆一个
半个洋葱
黑胡椒粉适量
盐少许

做法：
1）土豆去皮切小块
2）洋葱切丁
3）土豆块加适量水放入微波炉用高火热10分钟
4）洋葱丁放微波炉高火热90秒
5）滤去土豆中的水，加入洋葱，黑胡椒粉和盐，捣烂成泥
6）每片午餐肉片上均匀涂上土豆泥，卷起即可

*午餐肉可用鸡肉片、牛肉片或Ham代替
*卷太小时可用牙签固定；太大可以切开

*上图用的是鸡肉片（Chicken Breast Supereme, Wooly, $17.98/kg）包的

挑选钢琴（一）

今天去了在Ashfield的关老师音乐中心。是小关（关老师的儿子）接待的。

小关说，初学者不要一上来就买好的象Yamaha U3之类的，想着一步到位。建议从U1和U2开始。另外告知Yamaha和Kawai的区别在于，Yamaha的琴键相对较轻，可能对初学者练手感会有影响。

问了关于琴龄的问题。小关说，同一家厂商的琴应该是越新越好，但brand new的有待磨合后才能显现真正的音色。但买日本牌子的琴要注意，除了三角琴外，近期出的产品都是在中国生产的，所以质量反倒不如以前日本本土生产的了。（唉，为什么中国的东西还是只停留在价廉质欠优的阶段？）

澳洲的公益行动

从前几天起，上班时就陆续收到一封内容相同的Email，鼓励大家都能在今天——23号去Woolworths（当地的一家大型超市）去购买东西。因为Woolworths为支持本地受干旱气候影响的农场，决定将今天所有的盈利都捐献给他们。

这样的公益活动，总是能在当地人们中引起很大反响。很多人会自发组织身边的同事朋友来参与。

每年固定的几次捐献包括圣诞前为Salvation Army（救世军）捐玩具和食品，以供他们援助贫困家庭；8月份的Daffodil Day，购买以黄色水仙为代表的义卖品来资助The Cancer Council Australia；10月份的Pink Ribbon Day, 购买以粉红丝带为代表的义卖品来资助Breast Cancer Council；同样是在8月份的Jeans for Genes Day，人们义买物品并因此而获得一天穿牛仔衣的机会来赞助儿童疾病的研究；等等。

除此之外，家长们也会经常参与支持地方学校的各种捐款活动。常见的一种方式是替学校售卖巧克力或糖果，所有的利润就成为学校某些特殊改建项目的经费来源。

每到这样的日子，各大商场和Office里都会有象节日里一般的气氛，一种温情也弥漫于不管是认识还是不认识的人群中。

为滴答网赞一个

最近常去滴答网——一个集出国留学移民海归信息为一体的网站逛。记得2001年出国前夕，我第一次接触到这个网站，也曾一头扎进去搜索各种相关的海外生活工作和学习的信息。想不到6年过去了，网站更加红火，而且澳大利亚社区成为了该网人气最旺的的社区之一。

　

感觉上滴答网秉承了“为人民服务”的传统美德。尽管仍有投放广告，但相对而言，它的信息量远远超出了它的商业性，而且还为广大已出国、将出国和想出国的网友提供了网络平台，交流各自的心得并互相解答疑问。

　

不仅有些好奇，网站的建设者究竟何许人也，建立这个网站的初衷到底是什么。可惜登记人似乎隐身了，在coolwhois上唯一能查到的是，网站的domain是在一个长沙的registrar登记的。

　

不管怎样，感谢有这样的网站的存在。我也愿意以我的所知所能帮助到一些为了梦想远离家人的朋友们！

我在悉尼的两个家庭医生

在悉尼看病，除非是在半夜或者是急诊，一般都是去GP（家庭医生）那里去看的。

GP都是有执业资格的私人医生，有自己单独开馆行医的，也有加入Medical Centre与其他医生一起开业的，前者更象一般的经商者，后者虽然也是自雇人员，却更象时间固定的上班一族。

来悉尼后，陆陆续续也看过不少GP，不过印象最深的要数Dr E和Dr L了。

Dr E来自香港，在Parramatta单独租了一幢小楼，楼下是诊所，楼上则为住家。Dr E国语基本上不会，碰到一些术语只能英语夹粤语来解释。尽管如此，很多来自内地的华人仍然会找Dr E看病。据说这是因为在89、90期间来澳的中国留学生，在获得正式身份前，在Dr E这里都受到过减免一半诊金的优待，所以很多留学生在这里稳定下来后，都会继续推荐家人朋友来这里。另外，通常自己单独执业的医生也会让人觉得经验够丰富，技术够全面。
不过不知道是不是因为语言问题，还是我们去看的病太小儿科，每次排队等待都要在半小时以上（如果没预约的话），看却看不到5分钟。终于在一次哭笑不得的经历后，我下决心转去其他医生那里看病了。
那段时间，我总是觉得左肩疼痛，于是找了时间去了Dr E那里。Dr E什么也没问，立即开了个单子去车程10分钟的地方拍片子。折腾了半天，终于拿到片子给Dr E看。看了也就十几秒钟，Dr E给出的结论是......我左肩有块骨头比正常要长了一点点......晕......其实就是那段时间粘在电脑上的时间太长了一些，而坐姿又不太正确而已。不久自己就好了！

接下来，寻寻觅觅了一番，终于找到了现在看的这个GP——Dr L。
L 开始是在medical centre做，而后在Auburn开出了自己的诊所。
L也是香港人，却能说一口流利的国语。L没有一些医生居高临下的臭架子，但我最喜欢L的特点是他的“饭泡粥”（上海话，话多的意思。）
在人不多的时候，L很能侃，可以从大长今聊到SKII，小孩的教育问题到他的体育爱好羽毛球。他很乐意发表自己对人对事的看法，也会很耐心地把你当作医学院学生来和你探讨病症的起因及预防方法。所以，认真的病人可以从L这里学到很多东西。尽管车程要半小时左右，我依然愿意去L那里。

总的来说，澳洲的医生比起国内医生更人性化，更和蔼可亲，也没有收红包等陋习。但医生也不是万能的，我们可以通过医生了解更多的正确方法和医学知识，而家人及自己的革命本钱仍要靠自己来照顾。